李炎諭醫師

「跑步」可近性高、費用低廉，是國人散步以外最常做的運動。不過，也有不少民眾擔憂膝蓋退化或受傷，因此對跑步敬而遠之。人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群貼文表示，適度的跑步行為不僅不會造成膝蓋退化，甚至能減少膝蓋退化開刀的機率，呼籲民眾勿抱持錯誤迷思。

若罹患足部疾患，應該主動調整「鞋墊」以減緩症狀嗎？人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群指出，此前診間有一患者在採取震波、注射、徒手等多重治療，症狀仍然反反覆覆；經醫師評估後發現患者的足底筋膜增厚明顯，建議在鞋子裡面加鞋墊才能一勞永逸。豈料該患者表示，此前已試過好幾種鞋墊、花了大把鈔票，病情卻不見有所起色。

抽筋是肌肉的「強直收縮」造成痙攣及疼痛，尤其半夜「小腿抽筋」劇痛驚醒，更是許多民眾的常見困擾，人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師接受潮健康訪問表示，小腿抽筋主要原因可分為三種，最常見的是肌肉過度緊繃，如久坐久站或長時間登山、逛街之後，由於筋膜處於緊繃狀態，又未在睡前適當伸展，就很容易引發抽筋。

不少民眾就寢後腿部容易「抽筋」，劇烈的疼痛往往使人從睡夢中驚醒。人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群分享，診間確實有許多病患因氣溫變化，晚上睡覺時深受小腿抽筋的疼痛所苦，且每年幾乎都會遇到這樣的狀況。究竟有無辦法可以改善抽筋的狀況？

頸部持續疼痛影響生活，進行多次治療卻不見起色，究竟是什麼原因所造成？人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群指出，此前一名患者頸部疼痛未癒，多次採取牽引、徒手治療卻不見起色，且痛楚反覆不斷。疼痛雖不會牽引連至手臂、手指，卻使患者在轉頭或仰頭時總有疼痛與不適感。

「五十肩」是常見的肩膀疼痛疾病，好發於40-60歲的中老年族群，這也是五十肩之名的由來。人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群指出，五十肩又名冰凍肩，全名為「沾黏性關節囊炎」，肇因於肩膀的「盂肱關節」因不明原因出現發炎與纖維化，典型症狀為肩膀疼痛伴隨關節活動度顯著減少。