『情緒在說話,不要急著把它變不見』 李瑞 諮商心理師 2024 年 8 月 12 日 不想感覺的情緒不管多麽想要否認某些情緒的存在,但情緒仍然影響著我們。每個人都有自己不願感受的情緒,當身邊的人有類似的情緒產生時,我們會變得能以忍受。也許我們開始願意去感覺這些被我們屏除在外的感覺時,會發現自己變得更有彈性。 閱讀更多 »
為何減肥老是失敗? 研究公布「4大肥胖型態」:這類人多吃6成熱量才有飽足感 蔡明劼醫師 2024 年 8 月 12 日 「肥胖」問題可說是現代人的文明病,尤其台灣素有「美食王國」稱號,不少令人垂涎三尺的美食種類,卻也是讓台人淪為「亞洲最胖體質」的元兇。除了美食琳瑯滿目使人難以忌口,還有哪些因素會引起肥胖、使個人健康出現問題? 閱讀更多 »
瘋政治當心「選舉症候群」上身! 精神科名醫教「4招」緩解選前焦慮 楊聰財醫師 2024 年 8 月 12 日 距離地方公職人員選舉僅不到1週,若過度擔憂自己支持的候選人落選,是否該注意是「選舉症候群」的前兆?楊聰才診所院長楊聰財醫師受訪表示,選舉症候群非一正式疾病名稱,不過臨床上確實觀察到,選舉前選民或候選人容易因關注選情,出現焦慮、失眠、情緒不穩等狀況。 閱讀更多 »
好讀如同一本書!研究:愈有自信心者表裡如一 幸福感更高 楊聰財醫師 2024 年 8 月 12 日 你/妳有沒有遇過一種情況:明明另一半在交往前表現地百依百順,一舉一動都充滿著紳士/淑女典範,但一交往後卻性格大變,彷彿和交往前不是同一個人?該如何從第一印象判斷對象是否值得交往?加拿大麥基爾大學(McGill University)的研究認為,其實與他人約會就像在「讀書」,越能表現得淺顯易懂、表裡如一,越能夠被對方所接受。至於如何分辨對方是否「好閱讀」,得看對方的言行舉止有沒有「自信心」。 閱讀更多 »
憂鬱症可以靠飲食預防? 營養師推15種「抒壓飲食」:趕走憂鬱還不用怕胖 高敏敏營養師 2024 年 8 月 12 日 華語歌壇天后李玟不幸離世,引起不少民眾對於心理疾病與憂鬱症預防的重視。高敏敏營養師於社群貼文指出,心理疾病的預防可以由多個方面下手,其中「營養攝取」也是重要的預防方法之一。 閱讀更多 »
4徵兆出現代表身體「正在求救」! 營養師揭「抗發炎飲食」正確吃法 余朱青營養師 2024 年 8 月 12 日 皮膚莫名紅癢、或是自覺呼吸經常有異狀,卻不是喉嚨痛導致、甚至近日頻繁感冒、拉肚子,偶爾全身上下這裡痠那裡痛,實際上都是身體在發送發炎的「求救信號」?余朱青營養師於社群貼文指出,上述時不時出現的小毛病,都有可能是「身體發炎」的警訊之一。 閱讀更多 »