膽固醇

會胖不是沒原因！吃飯速度快易胃凸、脹氣、大肚腩調整「吃飯順序」能改善？

吳文傑醫師 2024 年 8 月 12 日

你是否也因為忙於工作，午餐時間隨便買個便當或麵包就吃、還要擔心下午工作做不完，逼自己10分鐘內要解決一餐？休息時間不夠導致吃飯狼吞虎嚥，在餐飲服務業、輪班行業相當常見，除了可能造成胃食道逆流，還可能導致肥胖、胃凸，「像懷胎六個月一樣！」該怎麼做才能改善？