鍛鍊

每當久坐久站完變換姿勢，膝蓋前側就會疼痛不適，不只要當心退化性關節炎，也可能是「髕骨外翻」徵兆？聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄接受《潮健康》採訪指出，髕骨外翻是「髕骨股骨疼痛症候群」（Patellofemoral Pain Syndrome, PFPS）原因之一，為髕骨下軟骨持續磨損而造成膝蓋前側不舒服與疼痛，多數是股骨內、外側肌群不穩定而導致的結構性傷害。

每天在廁所陪馬桶「談天說地」時間比陪家人還要多嗎？現代人飲食習慣普遍不佳，上班族平時午餐隨便吃、下班應酬約會又小酌，更多愛吃麻辣鍋、燒烤吃到飽；加上年輕人不愛喝水、吃青菜，作息不正常，都可能導致排便「卡關」。