『你累了嗎?當家長耗竭時』 李瑞 諮商心理師 2024 年 8 月 12 日 自我照顧是件非常重要的事,一天中排出一點點時間(15-20分鐘),專注做自己喜歡的事情或是放鬆。「休息是為了走更長遠的路」,自我照顧可以幫助我們在緊湊生活步調中,安排好品質的休息時間,為身心充電。使得情緒狀態穩定、保有彈性,有更多的心理空間思考、涵容所處的人事物。 閱讀更多 »