副作用

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需要注意的是,類固醇不僅在紅斑性狼瘡的治療中使用,還被用於治療過敏相關疾病、類風濕關節炎、血管炎、皮肌炎等免疫疾病,許多人有「類固醇恐懼症」,害怕副作用而不敢使用,造成月亮臉和水牛肩的類固醇劑量因人而異,但通常使用較高劑量或長期使用類固醇的人更容易出現這些副作用:一、避免過量飲食;二、保持規律運動;三、飲用適量的水並減少鈉攝取量;四、開始治療前向醫生詢問,是否有較不容易引起月亮臉的治療方式。也給大家一個小叮嚀。

從《芭比》看類固醇用藥恐懼症!如何預防「類固醇」副作用?

蔡昀臻醫師提醒,類固醇不僅在紅斑性狼瘡的治療中使用,還被用於治療過敏相關疾病、類風濕關節炎、血管炎、皮肌炎等免疫疾病,許多人有「類固醇恐懼症」,害怕副作用而不敢使用,造成月亮臉和水牛肩的類固醇劑量因人而異,但通常使用較高劑量或長期使用類固醇的人更容易出現這些副作用:一、避免過量飲食;二、保持規律運動;三、飲用適量的水並減少鈉攝取量;四、開始治療前向醫生詢問,是否有較不容易引起月亮臉的治療方式。也給大家一個小叮嚀。

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BFRT是將綁帶固定在肢體的進端進行訓練的方式,目的在於限制血液回流,使肌肉內聚集更多血液。這種訓練方式可以用較小的重量(約20%到40%的最大肌力重量,1RM)就達到類似重量訓練的效果,對剛受傷或需要復健的人、老年人具有應用價值。研究指出,使用BFR訓練後,肌肉的體積和面積都會增加,肌力表現也會有所提升

解密血流阻斷訓練法BFRT:運動醫學關注的趨勢之一!

BFRT是一種運動訓練技巧,在四肢與軀幹最靠近的近端處設置壓力綁帶以限制血液流動。血流阻斷訓練是一種由日本人發明的訓練方法,他在滑雪時受傷,醫生告訴他需要六個月的時間才能復原,但他在進行血流阻斷訓練六週後感覺好了很多。這個訓練方法的特點是使用較輕的重量或綁帶,綁在肢體的近端,以達到類似使用大重量訓練的效果

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