親職 - 生醫時代

『你累了嗎？當家長耗竭時』

李瑞諮商心理師 2024 年 8 月 12 日

自我照顧是件非常重要的事，一天中排出一點點時間（15-20分鐘），專注做自己喜歡的事情或是放鬆。「休息是為了走更長遠的路」，自我照顧可以幫助我們在緊湊生活步調中，安排好品質的休息時間，為身心充電。使得情緒狀態穩定、保有彈性，有更多的心理空間思考、涵容所處的人事物。

『界限會讓孩子感到安全和滿足』

李瑞諮商心理師 2024 年 8 月 12 日

清楚的界限設置會讓孩子感受到安全感及滿足感，他們可以感受到父母是有能力阻止、保護自己的。相反的，模糊或是不一致的界限，可能會讓孩子不確定什麼是可行與不可行，變得容易去試探家長底線在哪，什麼時候會阻止自己，會想確定界限在哪。孩子需要家長的幫忙去知道限制在哪，如果放任孩子去測試，孩子承擔太多選擇和權力，卻不會使用的時候，會產生很多內在不安。