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自我照顧是件非常重要的事，一天中排出一點點時間（15-20分鐘），專注做自己喜歡的事情或是放鬆。「休息是為了走更長遠的路」，自我照顧可以幫助我們在緊湊生活步調中，安排好品質的休息時間，為身心充電。使得情緒狀態穩定、保有彈性，有更多的心理空間思考、涵容所處的人事物。