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你累了嗎

『你累了嗎?當家長耗竭時』

自我照顧是件非常重要的事,一天中排出一點點時間(15-20分鐘),專注做自己喜歡的事情或是放鬆。「休息是為了走更長遠的路」,自我照顧可以幫助我們在緊湊生活步調中,安排好品質的休息時間,為身心充電。使得情緒狀態穩定、保有彈性,有更多的心理空間思考、涵容所處的人事物。

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