『你累了嗎?當家長耗竭時』 李瑞 諮商心理師 2024 年 8 月 12 日 自我照顧是件非常重要的事,一天中排出一點點時間(15-20分鐘),專注做自己喜歡的事情或是放鬆。「休息是為了走更長遠的路」,自我照顧可以幫助我們在緊湊生活步調中,安排好品質的休息時間,為身心充電。使得情緒狀態穩定、保有彈性,有更多的心理空間思考、涵容所處的人事物。 閱讀更多 »
『界限會讓孩子感到安全和滿足』 李瑞 諮商心理師 2024 年 8 月 12 日 清楚的界限設置會讓孩子感受到安全感及滿足感,他們可以感受到父母是有能力阻止、保護自己的。相反的,模糊或是不一致的界限,可能會讓孩子不確定什麼是可行與不可行,變得容易去試探家長底線在哪,什麼時候會阻止自己,會想確定界限在哪。孩子需要家長的幫忙去知道限制在哪,如果放任孩子去測試,孩子承擔太多選擇和權力,卻不會使用的時候,會產生很多內在不安。 閱讀更多 »
讓生命找到更多進步可能!減重也能變快樂/蘇琮祺心理師專訪 蘇琮祺心理師 2024 年 8 月 12 日 採訪蘇琮祺心理師時,總是讓人感覺世界豁然明亮。話語中充滿溫暖力量,又兼具有條不紊的清晰邏輯,很難想像,其實他原先的志向並不在此。 閱讀更多 »