讓生命找到更多進步可能！減重也能變快樂──蘇琮祺心理師專訪
潮健康／主筆室
最想當的不是心理師 而是房屋仲介
採訪蘇琮祺心理師時，總是讓人感覺世界豁然明亮。話語中充滿溫暖力量，又兼具有條不紊的清晰邏輯，很難想像，其實他原先的志向並不在此。
「當初我最想從事的職業不是心理事，其實是房屋仲介！」蘇琮祺心理師笑說，大學時代自己最嚮往的，是「工商心理學」的授課老師，穿西裝、打領帶站在講台上，對臺下滿滿房屋仲介進行「教育訓練」。
「工商心理學比較偏向企業管理，所以我原本希望從事教育訓練，沒想到畢業後服兵役，覺得軍隊還不錯，就簽了下去。」蘇琮祺心理師說，這一簽就是四年，一路做過輔導長、心輔官，直到軍中沒有位置退伍，這才發現自己的人生方向。
「我發現自己比較適合當助人工作者，以前很希望成為生意人或業務，後來發現自己心太軟，比較喜歡照顧人。」於是先到醫院找工作，擔任照顧小朋友的早療教師，接著考取研究所和執照，正式踏入了心理師領域。
他說，過去以為心理師只是在固定單位服務的專業人士。一路走上，接觸的面向愈廣，愈發現各行各業都需要心理師。企業需要心理師，社區需要心理師，亟待解決各種人生問題的民眾，更需要心理師幫助。
「民眾並不在乎，你的專業領域是什麼。他們在乎的是，你能不能解決他的問題。專業是我們覺得重要的，解決問題才是民眾想要的。」蘇琮祺心理師說。
連續工作80多天 心悸發作思考人生意義
很多人以為心理師不會有壓力或情緒問題，其實面對人生道路的巨大震盪，心理師也是個普通人。蘇琮祺心理師回憶，剛離開醫院時擔任「自由心理師」曾連續工作80幾天，生存的焦慮迫使他對工作來者不拒，健康也受到影響，經常心跳加速，坐著都覺得自己快心悸。
「我去了心臟內科，做了24小時心電圖追蹤，然後才開始思考，人生的意義在哪裡？」
後來輾轉讀到《搞定》這本書，啟發了他重新將生命「排序」的念頭，也開始學會減少工作量，增加休息時間，有些演講他選擇推掉，有些需要出席的場合，他選擇轉介給其他專家或直接拒絕。
「我們需要自己為自己的生命排序，對我來說，最重要的是什麼？哪些事是現在必須要做的？有了清楚的排序，你的心就會安定許多。」
輔導孩子也輔導媽媽 助尼特族青年重返社會
在台灣，很多人習慣將事情畫分為「成功」與「失敗」。連治療或心理諮詢也不例外。蘇琮祺心理師說，他不會用成功或失敗來看待個案，而是有沒有在過程中看到他「進步」，又或者「還沒進步」。
「只要將狀態調整好了，自然能夠找到進步的可能。」
印象最深的個案，是一位30歲左右的男生。畢業後長期待在家中，據他的母親所說，孩子在家裡不是看網路，就是在研讀經書。初步評估這個男生的情況，可能有學習障礙，寫字也會顛倒。也有人際互動的困難，甚至有焦慮問題。
爸爸媽媽怎麼沒有及早介入？記者問。蘇琮祺心理師說，他的父母親都是在高等教育機構服務的老師，小時候就已試過各種介入和輔導，還是沒有明顯改善。有時候，太厲害的父母，反而無法理解孩子的狀況。
「我跟這個男生談完之後，發現他很有同理心，是個很細膩的人，很容易因為別人
的情緒變化，自己的情緒也產生波動。所以他不是不想工作，而是職場的人際關係，會讓他處在很大的壓力之中。」
蘇琮祺心理師說，這樣的孩子尤其容易被認為是在逃避，不願意為自己的人生負責。他開始嘗試讓這個男生瞭解自己是一個敏銳的人，容易被別人的情緒影響，也鼓勵他參加一些課程，讓他發現自己「不應該這樣下去」。
「沒想到，他後來去報名健身房，我問他為什麼？他說可以讓身體變好一點，也可以跟教練聊天，還自己上網查資料。去健身房之後，孩子的狀況也慢慢有進步，所以我都會建議個案多運動，運動後你會變得比較有效能，認為自己做得到。」
經過溝通和諮商，讓他瞭解自己的特質，比較適合自己一個人獨立完成的勞動，終於也順利找到了工作。
「更重要的是，媽媽有配合！」蘇琮祺心理師說，每次都會和媽媽進行家長諮詢，讓她瞭解孩子的特殊性，後來，她開始帶兒子一起種植咖啡，兒子不但有了工作，還多了一項副業。最重要的是，得到媽媽對他的理解。
「很多時候小孩的問題，可能是大人造成的。」蘇琮祺心理師說，他會去接納每一方的想法和意見。其實，媽媽也充滿挫折感，因為她無法理解試過所有方法，孩子仍然不如預期的原因。
「只有先同理她的挫折感，讓她覺得被理解之後，才有機會試著去理解孩子的困難。」蘇琮祺心理師說。
體重管理不困難 調整人與食物的關係
為了追求更瘦更好看，「減重」其實造成許多人的挫折感。體重管理是蘇琮祺心理師著墨最深的課題之一，他說，在心理師的角度，減肥不該是充滿壓力的詞語，然而，減肥的「減」容易有負面意涵，意思是食物造成我們肥胖，需要用力和食物對抗。
「我的溝通重點不會在瘦多少，而是有沒有需要重新調整你和食物的關係，許多人肥胖的原因，其實是和食物的關係處得不好。」
蘇琮祺心理師回憶，曾有一位女運動員的媽媽來求助，說她發現孩子似乎有暴食症，也會偷偷催吐，於是藉減重之名帶女兒來諮詢。檢視之下，發現女兒的身體數值其實並未達到肥胖。直到一次次的深談，建立起信任關係，她才告訴蘇琮祺心理師，她會自己催吐，以及心裡真正的情緒。
「我讓她意識到，其實我不是很在乎她的體重，我比較在乎她這個人。她才慢慢願意告訴我，其實她很討厭媽媽。」
原來，她所訓練的運動項目，非常需要注重體態，嚴格的飲食控制不在話下。但是媽媽天生屬於不易胖體質，經常買各種麵包零食回家。她曾告訴媽媽不要買這些東西，媽媽卻不懂女兒面對美食誘惑的煎熬。
「她跟女兒說，妳就不要吃啊，妳就是意志力不夠，才會一直吃！」蘇琮祺心理師說，媽媽並非有意如此，只是理所當然的態度，反而讓她更加生氣。其實，她氣媽媽每次都買太多食物，她總是刻意將食物全部吃完，只是為了讓媽媽知道她在不高興。
「但是她從來不知道自己有這些情緒，慢慢意識和覺察之後，我讓她自己和媽媽溝通，瞭解自己和食物的衝突點在哪，逐漸建立起跟食物比較正常的關係。」
蘇琮祺心理師說，食物應該是快樂的泉源。只要和食物建立起良好關係，體重管理可以是一件，自然而愉快的事情。
讓心理師更普遍被大眾認識 助人志業做到極致
雖然健康觀念日益進步，但在以往的台灣社會，尋求心理師協助，很可能被貼上「心理有問題」的標籤。蘇琮祺心理師說，污名化的現象已有逐漸減少，但仍有個案來諮詢時，已是憂鬱症、焦慮症甚至思覺失調等狀態，只是不願意看精神科，才來找心理師。
「尤其是中南部，很多人把心理疾病當成『業障病』，歸因於遇到『髒東西』或者『冤親債主』，其實，宗教信仰沒有問題，但是如果狀態已經不理想，一定要盡快就醫」蘇琮祺心理師說，心理師或精神科，不應該是最後一道防線，有很多動作其實可以做得更早。
「至於我們的課題，是必須讓心理師的作用更普遍被大眾認識，你看，體重管理可以找心理師，人際溝通可以找心理師，甚至兩性交往都能尋求心理師協助。」蘇琮祺心理師笑說，台灣健保很方便，大家一有流鼻水感冒就會看醫師。其實情緒或憂鬱就像心理的感冒，只要不舒服了，就可以尋求支援。
現在還會比較想當房屋仲介嗎？蘇琮祺心理師笑說，自己越來越喜歡這份工作，既能助人又利己，而且幫助到的，往往是社會上最需要幫助的一群人。
「處於順境的人不太需要我們，我們遇到的，經常是處在困境或者弱勢的人群，幫助他們是一件很開心、很有成就感的事。雖然我知道不可能幫到每一個個案，我也會試著整合資源，讓更多需要的人得到幫助。」他說
能將一份助人志業，有條有理又盡心盡力做到極致。這應該是所有諮商個案們，能夠認識自己、慢慢進步的力量所在。
蘇琮祺 諮商心理師 簡介
【現任】
．四季心心理諮商所所長
．中華民國專門技術高考諮商心理師
．中華民國肥胖研究學會健康體重管理師
．美國催眠師學會 ( NGH ) 催眠治療師
．國際員工協助專業協會(EAPA) DEAP
．牛津正念中心（MBCT）教師 專訓 I 階
．MB-EAT 正念飲食覺知訓練
．衛福部整合性藥癮醫療示範中心培訓治療師
．大腦營養精神醫學專業認證
．從事勞工健康服務護理與相關人員專業訓練認證
【經歷】
．國防部陸軍第十軍團心理輔導官
．衛生福利部彰化醫院諮商心理師
．彰化縣學生輔導諮商中心諮商心理師
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