健康名人

每天在廁所陪馬桶「談天說地」時間比陪家人還要多嗎？現代人飲食習慣普遍不佳，上班族平時午餐隨便吃、下班應酬約會又小酌，更多愛吃麻辣鍋、燒烤吃到飽；加上年輕人不愛喝水、吃青菜，作息不正常，都可能導致排便「卡關」。

你是否也因為忙於工作，午餐時間隨便買個便當或麵包就吃、還要擔心下午工作做不完，逼自己10分鐘內要解決一餐？休息時間不夠導致吃飯狼吞虎嚥，在餐飲服務業、輪班行業相當常見，除了可能造成胃食道逆流，還可能導致肥胖、胃凸，「像懷胎六個月一樣！」該怎麼做才能改善？

「五十肩」是常見的肩膀疼痛疾病，好發於40-60歲的中老年族群，這也是五十肩之名的由來。人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群指出，五十肩又名冰凍肩，全名為「沾黏性關節囊炎」，肇因於肩膀的「盂肱關節」因不明原因出現發炎與纖維化，典型症狀為肩膀疼痛伴隨關節活動度顯著減少。

耳鳴是一種慢性病，治療的目標是減輕其影響和任何相關的生活不便，而不是實現絕對治癒。目前已有幾種治療方式，包括行為治療和藥物治療，但是大多數治療沒有在完整的臨床試驗中得到足夠的治療效果。當然這跟耳鳴的特性有關，因為它很難做客觀的驗證。一般而言，這個部分就需要醫師靠臨床經驗，和患者的回饋去做治療方案上的調整。

睡眠是生活中不可或缺的重要因素。不過睡眠不只影響自身的疲勞程度，更會影響體重？內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師於社群指出，睡眠不足問題與肥胖大有關聯。最重要的機轉則包含以下3點：1.睡眠是否充足 2.荷爾蒙的分泌 3.活動量的高低

國人身材體態不斷橫向發展，亟須正視「肥胖」已是一種對健康影響深遠的慢性病。根據《國民營養健康狀況變遷調查成果報告》指出，台灣19歲以上肥胖比例高達23.9%，且超過四分之一人口達到「過重」標準。醫師指出，肥胖是冠心病、中風、糖尿病、癌症疾病的風險因子。然而，肥胖並非單一原因造成，肥胖的污名化及負面標籤，更可能加重肥胖族群的健康問題。

為何日常飲食越吃越少，體重卻不減反增？新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於社群貼文指出，減重的第一步如同投資，需了解「趨吉避凶」的原理，也就是先別急著學習標新立異的減肥方法，反而該從基礎做起，避開生活中常見的「地雷食物」。不少食物看似無害，吃下肚卻容易導致「熱量爆卡」，讓減重目標遙遙無期。