診間一位張先生身為運動愛好者,騎車、跑步、游泳樣樣來,但運動前後需要眼鏡、護目鏡時常交替,自覺深感不便;又因為工作環境因素沒辦法配戴隱形眼鏡,加上「老花眼」的來襲,使他下定決心要解決困擾。
不少民眾就寢後腿部容易「抽筋」,劇烈的疼痛往往使人從睡夢中驚醒。人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群分享,診間確實有許多病患因氣溫變化,晚上睡覺時深受小腿抽筋的疼痛所苦,且每年幾乎都會遇到這樣的狀況。究竟有無辦法可以改善抽筋的狀況?
若罹患足部疾患,應該主動調整「鞋墊」以減緩症狀嗎?人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群指出,此前診間有一患者在採取震波、注射、徒手等多重治療,症狀仍然反反覆覆;經醫師評估後發現患者的足底筋膜增厚明顯,建議在鞋子裡面加鞋墊才能一勞永逸。豈料該患者表示,此前已試過好幾種鞋墊、花了大把鈔票,病情卻不見有所起色。
「跑步」可近性高、費用低廉,是國人散步以外最常做的運動。不過,也有不少民眾擔憂膝蓋退化或受傷,因此對跑步敬而遠之。人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群貼文表示,適度的跑步行為不僅不會造成膝蓋退化,甚至能減少膝蓋退化開刀的機率,呼籲民眾勿抱持錯誤迷思。
被普遍認為上手度高的「跑步」運動,也可能導致嚴重的運動傷害?聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄醫師受訪表示,對跑步的熟稔度不同,受傷的程度也會有所差異。如跑步新手常見的運動傷害如肌肉拉傷、腳踝穩定度不足導致腳踝扭傷,也可能因選用鞋子不當、地面衝擊力過強引發足底筋膜炎。
每當久坐久站完變換姿勢,膝蓋前側就會疼痛不適,不只要當心退化性關節炎,也可能是「髕骨外翻」徵兆?聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄接受《潮健康》採訪指出,髕骨外翻是「髕骨股骨疼痛症候群」(Patellofemoral Pain Syndrome, PFPS)原因之一,為髕骨下軟骨持續磨損而造成膝蓋前側不舒服與疼痛,多數是股骨內、外側肌群不穩定而導致的結構性傷害。