『你累了嗎？當家長耗竭時』
自我照顧是件非常重要的事，一天中排出一點點時間（15-20分鐘），專注做自己喜歡的事情或是放鬆。「休息是為了走更長遠的路」，自我照顧可以幫助我們在緊湊生活步調中，安排好品質的休息時間，為身心充電。使得情緒狀態穩定、保有彈性，有更多的心理空間思考、涵容所處的人事物。
『界限會讓孩子感到安全和滿足』
清楚的界限設置會讓孩子感受到安全感及滿足感，他們可以感受到父母是有能力阻止、保護自己的。相反的，模糊或是不一致的界限，可能會讓孩子不確定什麼是可行與不可行，變得容易去試探家長底線在哪，什麼時候會阻止自己，會想確定界限在哪。孩子需要家長的幫忙去知道限制在哪，如果放任孩子去測試，孩子承擔太多選擇和權力，卻不會使用的時候，會產生很多內在不安。
每天喝含糖飲料 當心「類成癮」惡性循環？ 源頭可能是壓力情緒？
每天總是忍不住訂手搖杯，辦公桌上一定有含糖飲料不喝就難受，算是成癮行為嗎？四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師解釋，「成癮行為」在心理學有嚴格定義，必須具備四種特徵：不用不行（強迫性）、越用越多（耐受性）、不用會痛苦（戒斷性）、會影響正常生活（傷害性）
『情緒在說話，不要急著把它變不見』
不想感覺的情緒不管多麽想要否認某些情緒的存在，但情緒仍然影響著我們。每個人都有自己不願感受的情緒，當身邊的人有類似的情緒產生時，我們會變得能以忍受。也許我們開始願意去感覺這些被我們屏除在外的感覺時，會發現自己變得更有彈性。
台灣重度憂鬱人口破百萬？ 醫揭5大原因讓患者「束手無策」
演藝圈天后李玟驟然離世且傳出多年受憂鬱症所苦。據衛福部《自殺防治手冊》指出，自殺族群七成以上有憂鬱症，而罹患憂鬱症的自殺風險約為一般人的20倍。更值得注意的是，憂鬱症潛在盛行率高於大眾想像，若未及時尋求適當協助以及親友支持，恐增加自殺風險。