不少民眾就寢後腿部容易「抽筋」,劇烈的疼痛往往使人從睡夢中驚醒。人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群分享,診間確實有許多病患因氣溫變化,晚上睡覺時深受小腿抽筋的疼痛所苦,且每年幾乎都會遇到這樣的狀況。究竟有無辦法可以改善抽筋的狀況?
抽筋是肌肉的「強直收縮」造成痙攣及疼痛,尤其半夜「小腿抽筋」劇痛驚醒,更是許多民眾的常見困擾,人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師接受潮健康訪問表示,小腿抽筋主要原因可分為三種,最常見的是肌肉過度緊繃,如久坐久站或長時間登山、逛街之後,由於筋膜處於緊繃狀態,又未在睡前適當伸展,就很容易引發抽筋。
洗腎原因與傷腎元兇!醫師點名「十大傷腎習慣」 手搖飲、泡麵上榜
現代社會健康意識抬頭,但是,過度追求健康採取激烈飲食,也可能會造成身體傷害。一名60歲婦人退休後追求養生,看見網路資訊宣稱「鹽份影響血壓」,於是突發奇想,三餐皆不加鹽並大量喝水,希望達到降低血壓的效果,未料身體開始愈來愈虛弱,甚至意識狀態變差,緊急送醫後發現是「低血鈉」,血鈉值僅120 mEq/L(正常值約135-145),接受適當治療才得已康復。
確診喉嚨乾痛像刀割? 不喝水恐更嚴重? 喉嚨痛要避開哪些食物? 吃冰淇淋恐更傷黏膜 把握止痛時間飲食! 醫師教一招漱口減輕疼痛感
入冬後將迎來「流感高峰期」! 感冒、流感、新冠三者差異一次看懂 新冠、流感同時得更致命? 國外研究指死亡風險「暴增2倍」 如何預防新冠、流感避免「雙疫情」? 醫揭預防重點:「這地方」不要去 多補充維生素預防流感? 醫:「這類人」多吃無顯著影響!
二次確診症狀與第一次不同? 完全接種疫苗還是會再染疫? 二次確診嚴重度比第一次低? 哪些族群要吃抗病毒藥物? 二次確診的居家照護重點? 醫叮嚀:3種營養來源要補充 二次確診與腸病毒如何區分? 併發症比新冠更嚴重?
懷孕初期不斷乾嘔想吐 準媽媽應避免以下「4種行為」 噁心不適食不下嚥? 維生素B6可減輕症狀