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台灣每6人就有1人缺鐵？ 「這食物」比牛肉多6倍鐵質
4件事幫助鐵質完整吸收！ 營養師呼籲：茶、咖啡別喝太多

哺乳期建議每天鈣攝取量為1000毫克
可以避免睡眠時抽筋也可以穩定情緒幫助睡眠喔

Orlistat在1999 年獲得FDA 核准用於體重管理，包含減重、體重維持、及避免復胖。主要原理是透過抑制胰脂肪酶，減少胃腸道對脂肪的吸收，當然就降低總熱量攝取，以達到減肥效果。其副作用主要是解油便，吃越油，油便越明顯，所以也是變相能監督自己飲食的方法。可以藉由慢慢增加劑量，或添加洋車前子纖維補充劑，減少副作用的發生。另外也注意維生素A.D.E.K缺乏的問題，因為這些脂溶性維生素是需要隨著脂肪一起被吸收的，因此在使用羅鮮子期間我們會注意維生素A.D.E.K的補充。我們最怕的病人一種是急速瘦了又復胖，再瘦又胖循環不止的個案，第二就是講究速成反倒減到傷身的類型。門診遇過一位女性因為頭暈嘔吐、雙腳浮腫就診，檢查後發現才30幾歲就已慢性腎衰竭，除了本身有尿酸高的問題之外，也和長期吃自行在網路購買，含有利尿劑及瀉劑的減重商品有關。呼

感情中劈腿外遇的那個，不見得是壞，但就是貪玩和心存僥倖，認為不會被發現就能同時保有都想要的穩定和新鮮刺激，認為不被發現就不構成傷害。但這樣想和做的同時，其實就已開始讓兩人一點一點拉開距離，因為需要隱瞞部分真實的自己，需要切斷某些溝通的管道，兩人關係出現問題若有逃避或紓解的另外方式，輕鬆可以粉飾太平，也就不會想積極去處理現有的問題，最終造成關係的破壞。

酒精是一種致畸胎劑，會對中樞神經系統造成不可逆轉的損害。可能導致大腦體積減少，或損害大腦內部結構。孕媽咪無論在哪個孕期接觸酒精，對胎兒都可能造成影響。第一孕期大量飲酒會使嬰兒臉部和大腦異常可能性增加，第二孕期則可能使自然流產發生率增加。最後在第三孕期，高度飲酒與嬰兒身高，體重及腦容量下降有關。又從動物實驗得知，產前酒精暴露會通過多種機制影響大腦發育的各個階段，其中最重要的會導致認知，運動和行為功能障礙。胎兒酒精譜系障礙（Fetal Alcohol Spectrum Disorder，FASD）又稱胎兒酒精症候群，是泛指婦女在懷孕時，因飲酒所導致的胎兒缺陷包括：出生前後的生長遲滯，顏面發育異常，結構與功能上的中樞神經系統異常等。

飲品分別為水、一般汽水、健怡、去二氧化碳汽水、加二氧化碳的水。結果發現比起喝水或去二氧化碳的汽水，喝汽水比起喝水，飢餓素濃度高出六倍。即使汽水中沒有糖分或人工添加甜味劑，仍然會增加攝食量和體重，是汽水中「二氧化碳氣體」本身造成食量增加。