![老是小腿抽筋被痛醒? 不運動、喝水不足更易發作? 醫揭睡前1動作放鬆自救 老是小腿抽筋被痛醒? 不運動、喝水不足更易發作? 醫揭睡前1動作放鬆自救](https://medera.sharkcdn.io/webIcons/13a5cd796733d8f81ffd3c5ed3660c0dedb3ad5e.jpeg)
老是小腿抽筋被痛醒? 不運動、喝水不足更易發作? 醫揭睡前1動作放鬆自救
抽筋是肌肉的「強直收縮」造成痙攣及疼痛,尤其半夜「小腿抽筋」劇痛驚醒,更是許多民眾的常見困擾,人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師接受潮健康訪問表示,小腿抽筋主要原因可分為三種,最常見的是肌肉過度緊繃,如久坐久站或長時間登山、逛街之後,由於筋膜處於緊繃狀態,又未在睡前適當伸展,就很容易引發抽筋。
「中醫已經不是以前舊時代的觀念了,不能吃冰的、不能吃炸的,不能吃什麼?其實根本沒道理,我們必須更貼近世界潮流和社會脈動,不要讓年輕人覺得,中醫都是老人在看的!」電話那頭,聲音總是宏亮爽朗、談笑風生的,是扶原中醫診所總院長郭大維醫師。